Все диеты
  • Лекарства
    • каталог
    • травы
    • доставка
    • лицензия
  • Аптеки
  • Заболевания
    • Термины
    • Медицинский словарь
    • Состояния и заболевания
  • Диеты
    • каталог диет
    • топ лучших диет
    • прислать свою
  • Рецепты
    • каталог рецептов
    • Прислать свою диету

ТОП лучших диет

Американские горки Мартина Катана
Американские горки Мартина Катана
5 3
Диета "Срочно похудеть"
Диета "Срочно похудеть"
3 28
Гречневая диета
Гречневая диета
3 1719
Морковная диета
Морковная диета
2 3
Двадцатидневная диета
Двадцатидневная диета
2 129
Полуголодная диета
Полуголодная диета
2 2
Кремлёвская диета
Кремлёвская диета
2 36

Информация

  • ТОП комментируемых
    Гречневая диета
    Гречневая диета
    1719 комментариев
    Любимая диета
    Любимая диета
    1280 комментариев
    Питьевая диета
    Питьевая диета
    1159 комментариев
    Тощая диета
    Тощая диета
    533 комментариев
    Японская диета
    Японская диета
    323 комментариев
  • Последние комменты
    Гречневая диета
    Aleksa / Гречневая диета
    Есть масса информации по вопросу гречневой диеты и хочу поделиться со всеми http://diet-diet.ru/diety/monodiety/grechnevaya-dieta-dlya-poxudeniya-na-7...
    Гречневая диета
    Aleksa / Гречневая диета
    После завершения диеты один раз в неделю стоит устраивать себе разгрузочный день– например, на кефире!!!!!!!!!
    Диета для тех, кому за 30
    Здравствуйте! Вас ин / Диета для тех, кому за 30
    http://w.w/ Здравствуйте! Вас интересуют клиентские базы данных? Здравствуйте! Вас интересуют клиентские базы данных? http://w.w/
    Месячная комплексная диета
    Саня / Месячная комплексная диета
    http://beautylook.pro/health/bez-myasa-istochniki-belka/ Белок есть не только в мясе!
    Арбузная диета
    Margo Rita / Арбузная диета
    Надо попробовать пока арбузная пора)))
Главная » Каталог диет » Правильная диета

Правильная диета

Правило №1. Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время.
Правило №2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Это действительно очень важно. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть.
Правило №3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс. Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо.
Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
Завтрак
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2-3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.
Обед
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Любые сырые овощи или овощная смесь. Любой фрукт и сок.
Ужин
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.
  • 0 комментариев
  • 0 Нравится
  • 0 (за 30 дней)
  • прокомментировать
Писать комментарии можно без регистрации (анонимно).
Имя/Ник
Email (не публикуется)*
 
код с картинки
Ваше мнение:

316 Диет
2680 Пользователей
6096 Комментариев
  • каталог диет
  • топ лучших диет
  • прислать свою
© Все диеты by infarm 2007-2019

Вся информация, представленная на сайте, предназначена для ознакомления. Не практикуйте самолечение. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!